Dachi-waza

techniky postojů

Postoje jsou podpůrné techniky sloužící k silovému zajištění útočných a obranných technik k zachování principu stability. Můžeme je dělit na postoje základní (ceremoniální) SHIZEN-TAI-WAZA, postoje s vnějším napětím SOTO-DACHI-WAZA, postoje s vnitřním napětím UCHI-DACHI-WAZA a volný bojový střeh KAMAE . Hmotnost těla je v postojích  vždy rozložena na chodidla v poměru 50 na 50%.

SOTO-DACHI-WAZA

postoje s vnějším napětím

Zenkutsu-Dachi (přední postoj)
Základní požadavky na techniku:
Tento postoj je silný směrem vpřed.
Šířka postoje je shodná se šířkou pánve cvičence.
Délka postoje má být co nejdelší při čemž je nutné udržet obě chodidla celou plochou na zemi a zachovat podsazení pánve.
Obě kolena směřují směrem v před, kolmice zpuštěná z kolene přední nohy směřuje na palec přední nohy.
Chodidlo přední nohy směřuje přímo vpřed ve směru chůze, chodidlo zadní nohy je vytočeno v úhlu 30 - 60 stupňů.

Kiba-Dachi (boční postoj, postoj jezdce)
Základní požadavky na techniku:
Tento postoj je silný do stran.
Šířka postoje je shodná s délkou postoje ZENKUTSU - DACHI.
Obě kolena směřují vpřed, nevytáčí se ani směrem ven ani dovnitř.
Obě chodila jsou rovnoběžná.

Shiko-Dachi (variabilní boční postoj)
Základní požadavky na techniku:
Tento postoj nám umožňuje pohyb těla nahoru, dolů a do stran bez změny polohy chodidel.
Šiřka shodná s postojem KIBA - DACHI.
Obě chodidla jsou vytočena do 45 stupňů směrem ven.
Kolena směřují nad chodidla.

Kokutsu-Dachi (zadní pružinový postoj)
Základní požadavky na techniku:
Funkce:
Tento postoj je charakteristický tím, že umožňuje užití energie agresora, kterou obránce může využít např. k úderu.
Konstrukce:
Koleno a chodidlo přední nohy směřují směrem v před ve směru chůze, koleno a chodidlo zadní nohy směřují do strany. Paty obou končetin jsou na jedné ose. Chodilo zadní nohy svírá úhel 90° s osou předního chodidla. Těžiště je posunuto k zadní noze cca na 1/3 rozpětí chodidel. Kolmice zpuštěná z kolene přední nohy směřuje za patu, kolmice zpuštěná z kolene zadní nohy směřuje dovnitř postoje cca 15 cm od palce.
Díky tomuto postavení a práci svalů v oblasti pánve a stehen vzniká napětí přirovnatelné k napětí při napínání luku, které je efektivně využitelné pro techniku např. bloků i úderu.

Fudo-Dachi (zakořeněný postoj)
Základní požadavky na techniku:
Funkce:
Jedná se o stabilní, variabilní postoj, umožňující hluboké snížení těžiště, posun vpřed a vzad, čehož se využívá při blokování silného útoku (např. kopu) a k provedení protiútoku.
Konstrukce:
Tento postoj je kombinací ZENKUTSU-DACHI a KOKUTSU-DACHI.  Přední noha je v pozici ZENKUTSU-DACHI a zadní v KOKUTSU-DACHI. Těžiště je cca v polovině rozponu chodidel.

UCHI-DACHI-WAZA

postoje s vnitřním napětím

Sanchin-Dachi (postoj přesýpacích hodin)
Základní požadavky na techniku:
Funkce:
Tento postoj nám umožňuje zachovat stabilitu v krátké vzdálenosti v kontaktu s útočníkem.
Konstrukce:
Šířka postoje je shodná s šířkou ramen. Pata přední nohy je na stejné linii s palcem zadní nohy. Chodidlo přední nohy je vytočeno dovnitř postoje v úhlu cca 30°. Chodidlo zadní nohy směřuje přímo vpřed. Kolmice spuštěné z kolen směřují před palec chodidla. Těžiště je uprostřed postoje.

Hangetsu-Dachi (postoj půlměsíce)
Základní požadavky na techniku:
Funkce:
Tento postoj, díky vnitřnímu napětí a vytočení paty přední nohy vně postoje, je silný jak směrem vpřed, tak do strany.
Konstrukce:
Tento postoj je prodlouženou formou SANCHIN - DACHI.
Šířka postoje je o vytočení paty přední nohy širší než šířka pánve cvičence (šířka ramen). Délka postoje je obdobná jako u ZENKUTSU - DACHI. Pata přední nohy je vytočena vně postoje cca o 30° od směru pohybu (jako v SANCHIN - DACHI), chodidlo zadní nohy je vytočeno v úhlu 30 - 60° (jako v ZENKUTSU - DACHI). Těžiště je uprostřed postoje.

Nekoashi-Dachi (postoj kočky)
Základní požadavky na techniku:
Funkce:
Tento postoj nám umožňuje zachovat si správné držení těla i při krátké vzdálenosti od útočníka. 
Konstrukce:
Obě chodidla směřují ve směru pohybu. Zadní chodidlo je vytočeno vně postoje cca o 30°. Chodidlo přední nohy je postaveno na KOSHI ve vzdálenosti jedné až dvou délek chodidla od nohy zadní. Šířka postoje je menší než šířka pánve, protože paty jsou na jedné linii.

HOKO-WAZA

chůze, přesun těla

Yori-Ashi (posunutí)
Základní požadavky na techniku:
Přesunutí těla docílíme posunutím přední nohy směrem vpřed a následným přisunutím zadní nohy.

Fumi-Ashi (kroky)
Základní požadavky na techniku:
Přesunutí těla docílíme klasickým krokem z postoje do postoje, přesunutím zadní nohy před nohu přední.

Poznámka:

Ve všech postojích na místě i v přesunech těla je nutné udržovat páteř rovnou a kolmou k podložce čehož se dosahuje podsazením pánve.

 Aktualizováno  18.02.2013    Milan Haška